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pjh5886葡京会|首頁举办团体辅导活动
2019-11-21 周玲宇  审核人:

为了进一步推动大学生心理健康工作,缓解就学期间的压力,11月20日晚上,pjh5886葡京会|首頁在第三教学楼开展了以“压力与情绪管理”为主题的团体心理辅导活动,辅导员李想老师及全体物流工程18级学生参加活动。

活动中,辅导员赵丽萍老师针对大学时期可能出现的压力及压力过强是认知、情绪、行为的表现以及身心的影响做了简单的讲解,并针对这些问题开展热身、工作、总结、提炼四个环节的辅导。热身环节通过“拍拍操”、“马兰花儿开”小活动,调动大家的注意力,消除了同学的陌生感,让同学融入团队、积极分享。工作环节运用“蜗牛的家”和PSTR压力测试让同学们先体验和了解自己的压力水平,共同分析和寻找自己压力的来源,在整个梳理过程中,学生清理了头脑中纷繁复杂的压力感,顿感轻松。最后总结和提炼环节,老师向大家讲授了缓解压力的26种方法,并运用催眠治疗湿毛巾技术和音乐放松对同学们进行压力释放和认知进行调整,让同学们学会在现实生活中面对和调整压力。同学们在参与轻松愉快的团队活动过程中,感受温暖、友好、支持的团体氛围,逐步体验并渐进式达到确立自我价值感,激发自身正能量,提升自信心,融入团体,主动交往等目标。

此次团体辅导活动,同学们积极参加,勇于尝试和分享,互相鼓励,进一步拉近彼此的心理距离。在建立团队内部信任感的同时,缓解了思想压力、树立了个人自信。同时,本次活动也可以帮助同学们培养健全的人格,找到自己的人生目标,在校园内营造健康积极的文化氛围。

 

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